Joga nie musi być mistyczna
- Joga nie musi być tą wielką mistyczną, duchową rzeczą. Ma wiele, najróżniejszych zastosowań w życiu codziennym - zapewnia trenerka jogi Tara Stiles. Czy dzięki jodze można osiągnąć nie tylko duchową równowagę, ale i upragnione smukłe uda, wyjaśnia Tara.
- Można zdecydowanie schudnąć, jeśli uprawia się sportowe style jogi jak ashtanga lub vinyasa. Joga jest wystarczającym treningiem, pozycje jogi pozwalają zachować zdrowe ciało, angażując do pracy wszystkie mięśnie. I chociaż może nie spala się tyle kalorii jak podczas ćwiczeń kardio, jest bardziej prawdopodobne, że po zajęciach jogi zjesz coś zdrowego, ponieważ czujesz się tak dobrze. Po kardio, myślisz 'spaliłam 500 kalorii - idę zjeść cheeseburgera' - wyjaśnia Stiles.
O korzyściach płynących z uprawiania jogi mówi każdy: zmniejszenie poziomu stresu, joga zapewnia więcej energii, koncentracji i pewności siebie.
- Joga działa od wewnątrz na zewnątrz. Niepewność i złe uczucia wychodzą na zewnątrz, pozostawiając ciebie w miłym i pogodnym nastroju. Joga jest również doskonała dla skóry - podkreśla instruktorka.
Jakby dotychczasowych korzyści płynących z jogi było mało, wpływa ona również na kondycję skóry, jak to możliwe? - Poprawia się krążenie. Wiele osób mówi, że po kilku miesiącach ćwiczenia jogi ich skóra stała się miękka, a trądzik znacznie się zmniejszył. To nie jest tylko kwestia pocenia się, to również oddychanie i stymulacja systemu oddechowego - informuje Stiles.
Jeszcze więcej o zdrowiu, urodzie i modzie znajdziesz w serwisie uroda.zyciewarszawy.pl
DRUKUJ
WYŚLIJ
Kup artykuł
GOOGLE
BLIPNIJ
STUMBLEUPON
facebook
Żadna część jak i całość utworów zawartych w dzienniku nie może być powielana i rozpowszechniania lub dalej rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i w
jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny lub inny albo na wszelkich polach eksploatacji) włącznie z kopiowaniem, szeroko pojętą digitalizacją,
fotokopiowaniem lub kopiowaniem, w tym także zamieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody PRESSPUBLICA Sp. z o.o.
Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części bez zgody PRESSPUBLICA Sp. z o.o. lub autorów z naruszeniem prawa jest zabronione
pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.
