Na swoich stronach spółka Gremi Media SA wykorzystuje wraz z innymi podmiotami pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne technologie m.in. w celach prawidłowego świadczenia usług, odpowiedniego dostosowania serwisów do preferencji jego użytkowników, statystycznych oraz reklamowych. Korzystanie z naszych stron bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza wyrażenie zgody na użycie plików cookies w pamięci urządzenia. Aby dowiedzieć się więcej o naszej polityce prywatności kliknij TU.

Zmysłowość tańca

Sandra Wilk 23-10-2008, ostatnia aktualizacja 23-10-2008 09:35

A może pomysłem na jesienne i zimowe dni jest taniec? To bezpieczna forma ruchu. Nie tylko wzmacnia ciało, ale także pozwala nam odkryć w sobie zmysłowość...

Taniec brzucha wzmacnia mięśnie przy miednicy i kręgosłupie
autor: Rafał Guz
źródło: Życie Warszawy
Taniec brzucha wzmacnia mięśnie przy miednicy i kręgosłupie

Jak to zrobić? Można po prostu poddać się modzie na style wywodzące się z etno (Orient, taniec brzucha, african dance, ragga, hula). Te typowo kobiece techniki powstały na bazie ruchów naturalnych oraz figur i gestów ceremonialnych używanych w konkretnych krajach czy regionach. Przez lata ruchy te uzupełniano i unowocześniano, a także stworzono nowe style inspirujące się tradycją (np. taniec teledyskowy).

Zdrowie ukryte w brzuchu

Rzadko, które z tradycyjnych sztuk tańca obciążają organizm i źle wpływają na zdrowie (w przeciwieństwie do baletu, breakdance’u czy technik wywodzących się z wybranych sztuk walki). Niektóre z ćwiczonych układów mają wręcz zbawienny wpływ na kondycję i postawę – na pierwszym miejscu plasują się oczywiście techniki rozciągające i relaksacyjne (stretching, joga, pilates, body conditioning), także tańce etniczne mają właściwości zdrowotne.

Przykładowo tradycyjny sceniczny taniec orientalny (oraz jego późniejsze odmiany: taniec brzucha, zwany też belly dance, oraz shaaby, cabaret, tribal) dobrze wpływa na wzmocnienie mięśni przy miednicy i kręgosłupie (przede wszystkim na odcinek lędźwiowo-krzyżowy) oraz na poprawę funkcjonowania tzw. mięśni głębokich. Pozwala także poprawić ukrwienie narządów wewnętrznych (głównie jelit i przewodu pokarmowego), rozluźnia stawy bioder, miednicy, ramion oraz szyi.

Z kolei nowoczesne odmiany są bardziej wysiłkowe, więc przy regularnych treningach można poprawić ogólną kondycję, wzmocnią mięśnie oraz odporność na stres i ból. A także ogólne samopoczucie ćwiczącego.

Stawiajmy na rozwój

W przeciwieństwie do ściśle skodyfikowanego baletu style tradycyjne na przestrzeni lat ulegają modyfikacjom. Stuletnia sceniczna odmiana tańca orientalnego to dziś miks tradycyjnych arabskich figur z nowoczesnymi elementami tańca. Dzięki temu technika ta wykształciła wiele zmysłowych odmian ruchu.

Orientu uczyć się można w wielu miejscach. W poniedziałki i wtorki warto odwiedzić Szkołę Tańca Orientalnego Amira (ul. Bartoszewicza 5), która ostatnio zdobyła certyfikat instruktorski tańca orientalnego egipskiego, w tygodniu (w dowolny dzień) w Szkole Atmosfera Ruchu (ul. Warecka 8 lub ul. Mariańska 5) nauczymy się arabskiego belly dance (tutaj raz w miesiącu uruchamiana jest nowa grupa dla początkujących). Od lat stylu uczą też dobrze znane w Warszawie duże szkoły Egurrola Dance Studio (ul. Żwirki i Wigury 99a, Al. Jerozolimskie 91 lub ul. Kasprzaka 24a) oraz Szkoła Tańca Riviera (ul. Waryńskiego 12, al. KEN 81 lub w nowej filii przy ul. Puławskiej 39).

Ale przy wyborze studia nie zawsze trzeba patrzeć na jego popularność i renomę. Pamiętajmy, że duże szkoły uczyć będą najpopularniejszych technik. Tak więc decyzja zależeć powinna przede wszystkim od naszych oczekiwań.

Malutka szkoła Orientmania, której zajęcia odbywają się... w klubie tanga Złota Milonga (ul. Długa 44/50), oferuje nietypowe odmiany tańca orientalnego – tu nauczymy się na przykład tribal fusion i zapiszemy się do grupy choreograficznej. Z kolei w Szkole Tańców Karaibskich SalsHall Ortodox (al. Niepodległości 159 lok. 120) w ofercie są m.in. jednorazowe zajęcia z rekwizytami (np. warsztat tańca brzucha z woalem).

W kontrze do tradycji

Zmysłowości w tańcu można się także nauczyć, nie sięgając do historycznych technik.

Szkoła Tańca Dance4Fun (ul. Wysockiego 51 lub ul. Obozowa 60) oferuje styl sexy sensual dance, jest on skierowany do pań, które chciałyby nabrać w tańcu pewności siebie i odkryć swój seksapil. Jak podaje w swojej ofercie szkoła Radka Izdebskiego: celem zajęć jest przełamanie bariery wstydu często uniemożliwiającej wykonywanie odważnych ruchów i wyrażanie siebie poprzez taniec.

Dance4Fun prowadzi też lekcje sexy, funky, stylish – a więc zajęcia wywodzące się z dancehallu. Dzięki nim poznamy układy znane z muzycznych teledysków. Ciekawi nowości powinni skorzystać też z próbnych zajęć grupy choreograficznej Ragga Love (SalsHall Ortodox) albo z lekcji afro-brasil dla młodzieży i dorosłych (Egurrola Dance Studio).

Dziewczyny interesujące się pracą cheerleaderki, które znają podstawy akrobatyki i mają poniżej 21 lat, mogą wstąpić do najpopularniejszej w Polsce formacji Hasao, która od 2003 roku kibicuje reprezentacji Polski w piłce nożnej, na meczach ligowych Legii Warszawa oraz na meczach warszawskiej drużyny futbolu amerykańskiego Warsaw Eagles. Treningi odbywają się w poniedziałki, środy i soboty (w zależności od grupy wiekowej) w Ośrodku Kultury Wola (ul. Obozowa 85).

Każda z tych technik wyeksponuje to, co najpiękniejsze w kobiecie.

Nauka tańca zmysłów

∑ Akademia Tańca Nowoczesnego i Cheerleaders Hasao

treningi w poniedziałki, środy i soboty (w zależności od grupy wiekowej) w Ośrodku Kultury Wola przy ul. Obozowej 85, tel. 0 662 508 004, www.hasao.pl.

∑ Szkoła tańca orientalnego Amira

zajęcia z tańca brzucha w poniedziałki i wtorki przy ul. Bartoszewicza 5, tel. 0888 072 072, www.amira.com.pl

∑ Atmosfera Ruchu

zajęcia w dwóch studiach przy ul. Wareckiej 8 i Mariańskiej 5, tel. 022 827 61 46 (Warecka) i tel. 022 624 16 29 (Mariańska). Nauka tańca brzucha w poniedziałki, środy i piątki (Warecka) oraz od poniedziałku do soboty (Mariańska). Szczegółowe informacje o nowych grupach uzyskamy pod nr. tel. 0609 514 522, www.atmosferaruchu.com.pl

∑ Dance4Fun

zajęcia z Sexy sensual dance (we wtorki, piątki i niedziele) oraz Sexy, funky, stylish (w piątki) odbywają się w Fit&Fun przy ul. Wysockiego 51 oraz w hali sportowej Koło przy ul. Obozowej 60, tel. 0 602 799 722, www.dance4fun.pl

∑ Egurrola Dance Studio

zajęcia we wszystkie dni tygodnia odbywają się w trzech studiach: EDS 1, ul. Żwirki i Wigury 99a, tel. 022 824 07 12, EDS2, Al. Jerozolimskie 91, tel. 022 621 27 27, EDS3, ul. Kasprzaka 24a, tel. 022 427 32 74, www.taniec.com.pl

∑ Szkoła tańca Orientmania

zajęcia z tańca brzucha w środy, piątki, soboty i niedziele w sali klubu Złota Milonga w Ogrodzie Krasińskich, na tyłach Przemysłowego Instytutu Elektroniki przy ul. Długiej 44/50, zapisy na zajęcia: zapisy@orientmania.pl, www.orientmania.pl

∑ Szkoła Tańców Karaibskich SalsHall Ortodox

zajęcia we wszystkie dni tygodnia (taniec brzucha dla początkujących w niedziele) przy al. Niepodległości 159 lok. 120, tel. 0502 292 931, www.sho.pl

∑ Szkoła Tańca Riviera

zajęcia z tańca brzucha, tribal, taniec indyjski bollywood, practice z tańca brzucha we wszystkie dni tygodnia. Lekcje odbywają się w trzech studiach: R1, ul. Waryńskiego 12, tel. 022 234 98 98, R2, al. KEN 81 przy metrze Stokłosy (w budynku telekomunikacji), tel. 022 894 28 20, R3 (otwarcie studia w październiku), ul. Puławska 39 (w budynku Teatru Nowego), informacje o zajęciach w nowej filii uzyskamy pod nr. tel. 0 605 056 056, www.taniec.net

—opr. sw

Życie Warszawy