Na swoich stronach spółka Gremi Media SA wykorzystuje wraz z innymi podmiotami pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne technologie m.in. w celach prawidłowego świadczenia usług, odpowiedniego dostosowania serwisów do preferencji jego użytkowników, statystycznych oraz reklamowych. Korzystanie z naszych stron bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza wyrażenie zgody na użycie plików cookies w pamięci urządzenia. Aby dowiedzieć się więcej o naszej polityce prywatności kliknij TU.

Mleko, makaron i ryż pomogą po przestawieniu zegarków

mk 30-10-2010, ostatnia aktualizacja 30-10-2010 20:17

Mleko, makaron i ryż mogą pomóc pokonać zaburzenia snu, wynikające z przestawienia zegarków na czas zimowy - twierdzą cytowani przez media włoscy eksperci z ośrodka medycyny snu w klinice San Raffaele w Mediolanie.

Według specjalistów, żywność z wysoką zawartością węglowodanów, na przykład ryż, makaron, ale także mleko i rosół, jest przydatna w procesie regulacji rytmu dnia i pokonaniu bezsenności w pierwszych dniach po zmianie czasu.

Jednocześnie eksperci radzą unikać jedzenia, zwłaszcza wieczorem, dań zbyt pikantnych i za bardzo przyprawionych. Przypomina się zarazem o zbawiennym działaniu kieliszka wina oraz naparów z rumianku.

Na marginesie tych dobrych rad zauważono, że jednym z powodów kłopotów ze snem jest, niezależnie od konieczności przestawienia zegarków dwa razy w roku, włoska tradycja obfitych późnych kolacji. Zwyczaj ten na szczęście, odnotowali dietetycy, nie utrwalił się na wsiach, gdzie nigdy, także często z powodu biedy, nie biesiadowano przy obficie zastawionych stołach do późnej nocy.

PAP

Najczęściej czytane