Na swoich stronach spółka Gremi Media SA wykorzystuje wraz z innymi podmiotami pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne technologie m.in. w celach prawidłowego świadczenia usług, odpowiedniego dostosowania serwisów do preferencji jego użytkowników, statystycznych oraz reklamowych. Korzystanie z naszych stron bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza wyrażenie zgody na użycie plików cookies w pamięci urządzenia. Aby dowiedzieć się więcej o naszej polityce prywatności kliknij TU.

Rozpoczynamy przygodę z bieganiem - dlaczego warto to zrobić?

24-05-2021, ostatnia aktualizacja 13-07-2021 08:35

Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści. Pozwala zrzucić zbędne kilogramy, wyrzeźbić sylwetkę, poprawić wydolność organizmu czy ogólny stan zdrowia. Najtrudniej jednak zmotywować się do rozpoczęcia pracy nad sobą i wybrać sport, który będzie sprawiał nam prawdziwą przyjemność. Wiele osób zaczyna od biegania, które nie wymaga zakupu specjalistycznego sprzętu i można go uprawiać zawsze i wszędzie. Zatem dlaczego warto zacząć przygodę z bieganiem? Odpowiadamy.

źródło: Życie Warszawy

Bieganie to skuteczna broń w walce o szczuplejszą sylwetkę

Regularne bieganie to jeden ze skuteczniejszych sposobów na rozprawienie się z nadwagą i nadmiarem tkanki tłuszczowej z najbardziej newralgicznych obszarów ciała. Jogging jako rodzaj treningu aerobowego, który angażuje do pracy niemal każdą partię mięśni. Jest to bardzo dobra wiadomość dla wszystkich osób, które marzą o zdecydowanie szczuplejszej sylwetce. Warto jednak pamiętać, aby na początku swojej przygody z bieganiem częstotliwość i intensywność ćwiczeń dopasować do swojej aktualnej kondycji fizycznej. Z czasem można także wprowadzać elementy treningów interwałowych, które pozwalają spalić jeszcze więcej tkanki tłuszczowej.

Bieganie to moc korzyści dla zdrowia

Bieganie pozwala zadbać o kondycję swojego organizmu na wielu płaszczyznach. Regularne treningi korzystnie wpływają na pracę serca i układu krążenia, poprawiając przepływ krwi i  stabilizując ciśnienie tętnicze. Jogging to także krok w stronę lepszej wydolności oddechowej i wytrzymałości fizycznej oraz pozytywnie wpływa na działanie układu immunologicznego. Dodatkowo, bieganie stymuluje procesy trawienne i perystaltykę jelit. Przy okazji korzyści zdrowotnych nie można także nie wspomnieć o plusach związanych z produkcją endorfin, czyli hormonów szczęścia, które krążąc w krwiobiegu poprawiają samopoczucie i pozwalają przeciwdziałać chorobom na tle psychicznym i nerwowym.

Bieganie jest sportem tanim i dla każdego

W naszym społeczeństwie wciąż przybywa miłośników biegania, czemu trudno się dziwić. Jest to jeden z niewielu sportów, które można uprawiać niezależnie od wieku czy kondycji. Oczywiście w przypadku problemów ze zdrowiem, decyzję o rozpoczęciu przygody z bieganiem należy skonsultować z lekarzem. Co ważne, jogging nic nie kosztuje, jeśli nie liczyć odpowiedniej odzieży sportowej i solidnych butów do biegania.

Warto jednak uprzyjemnić sobie przebieżki po okolicznych terenach poprzez poręczne słuchawki bezprzewodowe JBL, dzięki którym słuchanie ulubionej muzyki może dać nam  dodatkowego zastrzyku energii i motywacji. Warto też pomyśleć o zakupie bardzo praktycznego gadżetu – smartwatch Xiaomi pozwala mieć pod kontrolą swój puls, przebiegnięty dystans i uzyskać dostęp do funkcjonalności smartfona bez konieczności zabierania go ze sobą na trening.

Materiały Promocyjne

Najczęściej czytane